【知識】伸展拉筋「痛」才有效？ 8個易誤解的伸展迷思

做任何運動前，熱身是絕對必要的（圖片來源：123RF）不論跑步還是打球，做任何運動前，熱身是絕對必要的，尤其是愈激烈的運動，愈需要充足的熱身。但你懂得熱身運動嗎？熱身的「拉筋＝伸展」嗎？伸展時，「痛」才有效嗎？由曾協助陳怡安、陳詩欣等跆拳道...

2026-07-08

【世界跑馬燈】最狂的5K！沒參加過馬拉松山路跑賽，別說你跑過上坡！

#1 沒參加過馬拉松山路跑賽，別說你跑過上坡！超馬之王 Killian Jornet 的實力應該沒人會懷疑，他的紀錄多到小編不知道該選哪場來作為代表。他的 VO2Max 介於 85~90 之間（ml/min/kg），跟環法黃衫選手一樣，這樣...

2026-07-08

【評測】高 CP 值的 Garmin vívoactive HR 都會跑者最佳選

Garmin vívoactive HR（圖片來源：笑傲糨糊）雖然 Garmin 近年來一直發表新產品，但每一款產品都有其定位。Vívo 被分類在運動休閒中的「智慧穿戴系列」，vívoactive ...

2026-07-08

【健康】跑步不換邊會長短腳？教練：不太可能

原文出處：康健雜誌 / 作者：呂嘉薰什麼？跑步還要換邊？日前，一位中年男子因長期逆時針跑操場，雙腳出現 1～2 公分的長短差距，導致腰痛、坐骨神經痛，這是怎麼一回事？固定方向跑，會造成長短腳嗎？（圖片來源：康健雜誌）許多人愛去校園操場運動，...

2026-07-08

【賽事】把鐵人賽事當藉口 到關島來場沙灘狂歡派對吧！

參加三鐵賽事，平平都是要游泳、騎單車和跑步，何不游在蔚藍清透見底的海水、吹著海風騎在海灘邊，還能跑在氣候宜人的溫暖陽光下呢？用腳瀏覽一次關島，你就懂 I LOVE GUAM 的意思（圖片來源：Guam 關島觀光局）完賽後還可以再跳回美麗海水...

2026-07-08

【新聞】金廈泳渡搶灘料羅灣海泳 七月底盛大登場

「金廈泳渡暨搶灘料羅灣海上長泳」將在月底登場，金門縣政府今辦記者會。（圖片來源：UDN 新聞網）【新聞稿】一年一度的「金廈泳渡暨搶灘料羅灣海上長泳」將在今年 7 月 30 日及 31 日於金門、廈門登場，金門縣政府今天舉辦記者會表示，截至 ...

2026-07-08

【知識】連續高溫 避免熱傷害有撇步

台灣地區連日高溫，嘉義市衛生局特別提醒民眾預防熱傷害，並提供避免熱傷害的3個「撇步」（圖片來源：記者江俊亮攝）台灣地區連日高溫，天氣酷熱難當，嘉義市衛生局提醒民眾預防熱傷害，並提供避免熱傷害的「撇步」。嘉義市衛生局指出，受尼伯特颱風外圍沉降...

2026-07-08

【評測】夏日沁涼凍感跑伴 Speed 600 IGNITE PWRCOOL

2026-07-08

【健康】不用花錢 能減少13種癌找上門

研究顯示，經常運動或日常工作活動量較高的人，罹患乳癌、大腸癌等的機率比較低（圖片來源：123RF）過去研究顯示，不論是經常運動或日常工作活動量較高的人，罹患乳癌、大腸癌等的機率比較低。最近有篇發表於權威雜誌「JAMA Internal Me...

2026-07-08

【新聞】美濃白玉蘿蔔馬拉松停辦 原因是活動未見蘿蔔…

美濃農會希望路跑活動跟農產品有關聯性，如去年舉辦的田園鐵人三項比賽，其中有一項就是參賽者要下田拔蘿蔔比賽秤重（圖片來源：聯合報資料照）美濃農會行銷「白玉蘿蔔」成功，2 年前申請商標使用權，但近日有協會以「美濃白玉蘿蔔」為名舉辦馬拉松賽事，跑...

2026-07-08