【知識】運動「分期付款」 也能燃燒脂肪

根據健康管理機構健檢資料分析，發現每周運動 92 分鐘，比起不運動的人，平均壽命延長 3 年（圖片來源：123RF）許多民眾認為，運動要持續 30 分鐘才有效，其實運動也可以「分期付款」，早、中、晚慢慢累積，單次 10 到 15 分鐘，效果...

2026-07-08

【奧運】沒創佳績不回國 向俊賢行前卻感冒

向俊賢出發前染上感冒，今天戴著口罩到桃園機場（圖片來源：記者曾思儒攝）中華田徑隊今天出發里約奧運，除跨欄好手陳傑直接從美國前往里約，男子跳高向俊賢、男子標槍黃士峰和 3 名馬拉松選手何盡平、陳宇璿和謝千鶴都一同到桃園機場掛行李、準備出發，戴...

2026-07-08

【奧運】許玉芳的遺憾 陳宇璿、謝千鶴一起完成

中華田徑隊今天出發里約，馬拉松女將謝千鶴（右三）、陳宇璿（右二）將帶著許玉芳的遺憾一同努力（圖片來源：記者鄭超文攝）出發里約奧運前一周，中華田徑隊卻傳出馬拉松老將許玉芳使用禁藥遭除名的憾事，原本的馬拉松 4 人小組減 1，多少打撃士氣，但陳...

2026-07-08

請問我該冰敷還是熱敷？

(圖片來源：123RF)時常聽到許多愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些不舒服，他們常常都會問一個問題：「請問我該冰敷？還是該熱敷？」在討論該冰敷還是該熱敷之前，我們要先瞭解冰敷與熱敷有什麼功能，會對身體產生什麼...

2026-07-08

【評測】柔軟避震 後起之秀 MIZUNO WAVE ENIGMA 6

有沒有一雙跑鞋適合初入門或中階跑者的需求？（圖片來源：Eden）許多初入跑界的朋友們總是在問：哪一雙鞋最好，跑馬該穿哪一雙鞋？尋找完美契合的跑鞋，試圖在百家爭鳴、琳琅滿目的鞋款中遇上真命天子，像是玻璃鞋與灰姑娘之間的故事。在運動用品店裡被講...

2026-07-08

【課程】提升核心與柔軟度的水中訓練 打造更完美的體態

林可彤參與 Speedo Fit 全民游泳日活動（圖片來源：Raymond）在豔陽高照的夏日，游泳是很多民眾選擇的運動項目，而游泳除了本身是一項有氧運動之外，由於水中的浮力可以支撐身體的重量，減輕在運動時關節所承受的壓力，因此，水中訓練受到...

2026-07-08

【裝備心得】PureBOOST X 精準步伐 #由我創造

運動讓我的心靈更滿足（圖片來源：Raymond）「天氣好悶熱啊，只想癱軟在冷氣房內滑手機，今天就暫時休息一下吧！」 這是以往的我，總是因為天氣因素、心情因素找各種藉口，輕易地放棄今天的訓練課表，其實就是一個字「懶」，何必費盡心思找各種理由呢...

2026-07-08

【訓練心得】下班後的揮汗訓練 我的曲線 #由我創造

沒有當初的改變 就沒有現在的自己一直以來，跑步對我來說遙遠又陌生，42.195 公里的馬拉松更不在我的人生規劃之內。這次接到 adidas 的邀請，來分享在運動中創造自我的心路歷程，經過心理一層一層的翻箱倒櫃，我想就從 2014 年的秋初，...

2026-07-08

【賽事】意猶未盡的追星路跑 12 星座鬥陣來新北 RUN 一下

鬥陣來新北，12 星座 RUN 一下！（圖片來源：12 星座 RUN 一下）今年 5 月，全台第一場以星座為主題的賽事開跑，別富紀念價值的參賽紀念品，以及新鮮趣味的賽事組別，相信已經擄獲不少跑友的心。繼台中場的精采盛事，

2026-07-08

【賽事】曲家瑞親任陪跑員 帶粉絲體驗盲跑開拓「跑者心視野」

第 28 屆三商企業盃公益路跑賽「愛。無極限」曲家瑞親任陪跑員 帶粉絲體驗盲跑開拓「跑者心視野」每一人參加第 28 屆三商公益路跑 三商就幫您捐出 28 元【新聞稿】歷史悠久的三商企業盃公益路跑賽今年邁入第 28 屆，秉持推廣健康運動與公益...

2026-07-08